O QUE É O HIPOTIREOIDISMO?

A tireoide é uma glândula em formato de borboleta localizada no pescoço que funciona como "centro de controle" do nosso organismo, regulando a velocidade com que as células trabalham e gastam energia.
O hipotireoidismo ocorre quando a glândula não produz hormônios em suficientes, levando a um funcionamento inadequado do organismo, necessitando de reposição hormonal1.

Por serem sintomas que podem ser confundidos com outros problemas, o diagnóstico só é confirmado através do exame de TSH1.

Caso o hipotireoidismo seja identificado, o tratamento recomendado é a reposição hormonal via levotiroxina1.

ALIMENTAÇÃO

O iodo, presente no sal de cozinha, é essencial para a produção dos hormônios da tireoide.6

Mas, quando consumido em excesso, o organismo pode bloquear sua entrada como forma de defesa, o que pode causar ou piorar o hipotireodismo.6

Não é necessário retirar o sal da dieta, mas é importante saber que alguns componentes podem interferir na produção desses hormônios.6

SONO

Dormir de 7 a 8 horas por dia e manter horários regulares para deitar.7

O equilíbrio hormonal da tireoide depende do ciclo sono-vigília, e mudanças frequentes podem prejudicar esse processo. Além da quantidade, a qualidade do sono é essencial: ele deve ser contívuo e reparador.7

Se você acorda várias vezes à noite, procure orientação de um médico(a) especializado(a) em fisiologia do sono.7

EXERCÍCIO FÍSICO

A ciência não consegue comprovar uma relação direta entre o bom hábito de praticar uma atividade física regular e a saúde da tireoide.Mas quando reconhece que o exercício ajuda de duas maneiras.8

Primeira: ele alivia a inflamação no organismo, que pode estar por trás do problema autoimune (tireoidite de Hashimoto), capaz de atacar a glândula.8

Segunda: ao se exercitar, você melhora a qualidade do sono, o que indiretamente favorece a produção hormonal.8



Referências:
1. Chaker L, Bianco AC, Jonklaas J, Peeters RP. Hypothyroidism. Lancet. 2017 Sep 23;390(10101):1550-1562. doi: 10.1016/S0140-6736(17)30703-1. Epub 2017 Mar 20. PMID: 28336049; PMCID: PMC6619426. 2. Associação Médica Brasileira (AMB). Hipotireoidismo: diagnóstico [Internet]. São Paulo: AMB. Disponível em: amb.org.br/files/ans/hipotireoidismo-diagnostico.pdf 3. Dampa E. Anxiety Symptoms in Hypothyroidism: A Case for Causation or Co-Occurrence? Cureus. 2025 Jan 22;17(1):e77814. doi: 10.7759/cureus.77814. PMID: 39991346; PMCID: PMC11843586. 4. Chiovato L, Magri F, Carlé A. Hypothyroidism in Context: Where We've Been and Where We're Going. Adv Ther. 2019 Sep;36(Suppl 2):47-58. doi: 10.1007/s12325-019-01080-8. Epub 2019 Sep 4. PMID: 31485975; PMCID: PMC6822815. 5. Klubo-Gwiezdzinska J, Wartofsky L. Hashimoto thyroiditis: an evidence-based guide to etiology, diagnosis and treatment. Pol Arch Intern Med. 2022 Mar 30;132(3):16222. doi: 10.20452/pamw.16222. Epub 2022 Mar 3. PMID: 35243857; PMCID: PMC9478900. 6. Alkhatib D, Shi Z, Ganji V. Dietary Patterns and Hypothyroidism in U.S. Adult Population. Nutrients. 2024 Jan 28;16(3):382. doi: 10.3390/nu16030382. PMID: 38337667; PMCID: PMC10857224. 7. Ding, Y., Peng, Y., Zhang, J. et al. Relationship between sleep abnormalities and hypothyroidism: results from the National Health and Nutrition Examination Survey 2007–2012. BMC Public Health 24, 3123 (2024). doi.org/10.1186/s12889-024-20630-6 8. Souza AA de, Lima AHR de A, Nóbrega TS da, Silva AS. Influência do exercício físico nas alterações cardiovasculares induzidas pelo hipotireoidismo. Rev. Bras. Ativ. Fís. Saúde [Internet]. 3º de abril de 2013 [citado 9º de junho de 2026];17(5):370-82. Disponível em: rbafs.org.br/RBAFS/article/view/2177 9. Tamargo J, Le Heuzey JY, Mabo P. Narrow therapeutic index drugs: a clinical pharmacological consideration to flecainide. Eur J Clin Pharmacol. 2015 May;71(5):549-67. doi: 10.1007/s00228-015-1832-0. Epub 2015 Apr 15. PMID: 25870032; PMCID: PMC4412688. 10. Medicines and Healthcare Products Regulatory Agency (MHRA). Levothyroxine Tablet Products: A Review of Clinical & Quality Considerations. Janeiro de 2013. 11. Pereira DAC; Ferreira LA. Blister farmacêutico: a influência da cor e dos tipos de filmes no acondicionamento de medicamentos. Visão Acadêmica, Curitiba, v.17 n.3, Jul-Set/2016 - ISSN 1518-8361.

Material destinado ao público em geral. BR-26-0453 Junho/2026

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