Têm se estudado cada vez mais sobre a conexão entre o cérebro e o intestino, e como esta conexão pode contribuir para o nosso bem-estar.
Esta conexão, que funciona como uma via de mão-dupla, contribui para a regulação de várias condições psíquicas e nervosas, repercutindo em situações como o humor, memória e até mesmo transtornos mentais, como a ansiedade e o estresse7.
A microbiota (flora intestinal) desequilibrada pode, através de diversos mecanismos, se comunicar com o cérebro, propiciando aumento nos níveis de cortisol e citocinas pró inflamatórias, e, consequentemente, nas sensações de ansiedade estresse. O inverso também acontece: quando em equilíbrio, a microbiota se comunica positivamente com nosso cérebro, auxiliando nas sensações de ansiedade e estresse5,8.
O QUE SÃO PSICOBIÓTICOS?
Nos últimos anos, os estudos na área da microbiota se intensificaram mostrando que alguns probióticos auxiliam na abordagem de diversas doenças, inclusive nas doenças mentais9.
Os probióticos que atuam no eixo Cérebro-Intestino e que proporcionam benefícios à saúde mental são classificados como Psicobióticos.
EIXO CÉREBRO-INTESTINO5,7
Informação Nutricional
Quantidade por porção (1 cápsula)
Lactobacillus helveticus R0052
3 x 109 UFC
Bifidobacterium longum R0175
3 x 108 UFC
Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
*Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas
*Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas
Referências bibliográficas
1. Cryan JF. Rev 99: 1877–2013, 2019.
2. Clapp M, et al. Gut microbiota’s effect on mental health: The gut-brain axis. Clinics and Practice 2017; volume 7:987.
3. https://consultas.anvisa.gov.br/#/alimentos/25351023350201911/acessado em 25 de junho de 2020.
4. Vedovato K, Trevizan AR, Zucoloto CN, et al. O eixo intestino-cérebro e o papel da serotonina. Arq. Ciênc. Saúde Unipar 2014; 18(1): 33-42.
5. Messaoudi M, Violle N, Bisson JF, et al. Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers. Gut Microbes 2011; 2(4): 1-6.
6. Lima MEM, et al. Relação entre microbiota intestinal e doença mental: a depressão. Research, Society and Development, v. 11, n. 12, e388111234886, 2022.
7. Wallace CJK, Milev RV. The Efficacy, Safety, and Tolerability of Probiotics on Depression: Clinical Results From an Open-Label Pilot Study. Front Psychiatry. 2021; 12: 618279.
8. Messaoudi M, Lalonde R, Violle N, et al. Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. British Journal of Nutrition 2010; 105(5): 755-66
9. Dinan TG, Stanton C, Cryan JF. Psychobiotics: A Novel Class of Psychotropic. Biol Psychiatry 2013; 74: 720–726
Informação nutricional
Informação Nutricional: Porção (1 cápsula) - Quantidade por porção: Lactobacillus Helveticus R0052 - 3 x 109 UFC; Bifidobacterium longum R0175 - 3 x 108 UFC. Não contém quantidade significativa de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
