• Dieta equilibrada;
• Prática de exercícios regulares;
• Métodos para prevenir doenças e estresse;
• Fatores ambientais.
Mas também sabemos que, ao longo do dia, nem sempre conseguimos produzir ou ingerir todos os nutrientes que o nosso corpo precisa. Por isso, as VITAMINAS e MINERAIS surgem como aliadas para a manutenção de funções vitais e para a prevenção de doenças.
É bom lembrar que apenas a união de vários fatores são capazes de contribuir para a sua saúde completa e o acompanhamento de profissionais especializados é indispensável.
Quer uma ajuda para escolher a vitamina ou mineral mais adequados para suas necessidades pessoais ou familiares?
Existem vitaminas e minerais especialmente desenvolvidos para cada uma das suas necessidades:
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Multivitamínicos • Mulher | Homem
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Muitas funcionalidades em um produto
As multivitaminas apresentam inúmeras funções, uma vez que são compostas por uma dosagem (às vezes 100% da recomendação diária) de vários tipos de vitaminas e minerais – exemplos: vitamina A, B, C, zinco, selênio etc. Realmente, muitas vão de A a Zinco
Porém, mulheres e homens se diferenciam nas necessidades que o corpo demanda de cada vitamina e mineral. Por isso, existem linhas de produtos específicas para atender o que você precisa.
RECOMENDAÇÃO
DE USO
DOSAGEMO USO DIÁRIO É RECOMENDADO?
Sim, o uso diário é recomendado!
Estudos apontam que a suplementação é segura quando os multivitamínicos são compostos de nutrientes dentro das faixas recomendadas.ATENÇÃO À SUPERDOSAGEM
Se você consumir algum multivitamínico, preste atenção ao rótulo para checar se a porcentagem de um determinado tipo de vitamina já chegou ao limite recomendado.
Se sim, não é necessário tomar a mesma vitamina ou mineral de forma isolada em outro produto.
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Multivitamínicos • Disposição para Adulto e 50+
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Alguns multivitamínicos atuam também na nossa energia e disposição.
Por serem compostos por associações de vitaminas, minerais e outras substâncias (muitas vezes guaraná e cafeína) que auxiliam no metabolismo energético, no estado de alerta e na concentração.
Mas, de forma geral, existem diversas outras funções e benefícios associadas às vitaminas e minerais que se estendem durante todas as fases da vida.
BENEFÍCIOS EM TODAS AS FASES
RECOMENDAÇÃO DE USOQUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
• Disposição;
• Energia;
• Imunidade;
• Ossos, músculos e articulações fortes;
• Funções vitais reguladas.RECOMENDAÇÃO DE USO
Considerando a dificuldade de manutenção de uma dieta adequada, atingindo as quantidades de nutrientes recomendadas, o uso de suplementos é uma estratégia para compensar este problema.
MULTIVITAMÍNICOS 60 CÁPSULA -
Imunidade
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Imunidade: qual é a associação da vitamina C com esse benefício?
A vitamina C tem diversas propriedades associadas à proteção do sistema imunológico, que é a barreira natural do corpo contra vírus e bactérias que podem causar danos a nossa saúde.
BENEFÍCIOS
IMUNIDADEQUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
• Proteção das células do sistema imunológico dos radicais livres, que são substâncias necessárias para destruição de bactérias e/ou vírus;
• Auxílio na produção de células de proteção do sistema imunológico que combatem infecções;
• Ajuda na proteção da pele;
• Atuação na cicatrização da pele;
• Diminuição do tempo de infecções em vias aéreas, gripes e resfriados.OUTRAS VITAMINAS E MINERAIS AUXILIARES.
Saiba que a vitamina D e o zinco também são grandes aliados para o fortalecimento da imunidade.
Muitos produtos listados abaixo já vêm com a combinação desses nutrientes.
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Ossos mais fortes e cuidando das articulações
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Ossos, músculos e articulações mais fortes e vários outros benefícios para a sua saúde
Na infância, por conta do crescimento, e para idosos, por conta da osteoporose, a suplementação de cálcio pode ser importante.
VITAMINA D
CÁLCIO
VITAMINA D E IMUNIDADEO QUE ACONTECE SEM A VITAMINA D?
A deficiência pode levar a:
• Osteoporose;
• Doenças cardíacas;
• Diabetes;
• Doenças autoimunes.QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
• Aumenta a absorção de cálcico e fósforo;
• Imunidade;
• Prevenção de doenças.ESSA ASSOCIAÇÃO EXISTE!
A vitamina D contribui para a normalização do sistema imunológico e ajuda a ativar as reações naturais do corpo contra doenças.
Essa vitamina é sintetizada a partir da exposição ao sol naturalmente no nosso corpo. No entanto, a quantidade produzida pode não ser suficiente para alcançar a necessidade diária, sendo necessária a suplementação.
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Gravidez e infância completa
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Cuidar de si e do seu filho é um ato de carinho.
Cada fase exige um cuidado especial e em todas elas existem vitaminas e minerais importantes para você e o seu filho se sentirem bem.
GRAVIDEZ
INFÂNCIA COMPLETAGRAVIDEZ
A saúde da mãe, seja no momento da gestação ou no período puerpério (pós-parto), e do bebê dependem de vários cuidados.
Um deles é a ingestão de vitaminas do complexo B, que são são fundamentais para o metabolismo e geração de energia para as células.
O ácido fólico, que é uma das variantes das vitaminas de complexo B, trabalha com a B12 para produzir glóbulos vermelhos saudáveis, que são responsáveis por transportar oxigênio para todos os tecidos corporais.
O mais recomendado é que o médico que faz o acompanhamento da sua gravidez também auxilie você neste momento.INFÂNCIA COMPLETA
A saúde na infância se dá a partir da ingestão das doses recomendas de variados tipos de vitaminas e minerais, dentre eles a vitamina A, D, cálcio, ferro, zinco.
De forma geral, elas estimulam as funções cerebrais, contração muscular, fortalecimento dos ossos e produção de energia.
Algo muito comum na infância também é a falta de apetite, sendo necessária a complementação nutricional. Por isso, ainda são bem comuns nessa fase da vida os estimulantes de apetite.
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Mente e coração
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Os minerais e o ômega têm o propósito central de manter nossa mente e coração funcionando adequadamente. 
MAGNÉSIO
ÔMEGA
FERRO
ZINCOMAGNÉSIO
Os principais benefícios do Magnésio são:
• Ajuda na regulação dos principais neurotransmissores e no combate a danos celulares;
• Atua no equilíbrio de eletrólitos (cálcio, potássio), importantes para contração do coração.ÔMEGA
Os ômegas constituem o grupo de gorduras boas para o organismo e participam de funções que propiciam:
• O desenvolvimento cerebral e de funções cognitivas;
• Regulação sanguínea, evitando o coágulos.FERRO
Os principais benefícios do Ferro são:
• Contribui na formação de glóbulos vermelhos;
• Auxilia no transporte de oxigênio pelo corpo.ZINCO
Os principais benefícios do Zinco são:
• Auxilia no sistema imunológico;
• Contribui para a função ocular.
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Saúde essencial
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As monovitaminas são todas aquelas vendidas de forma isolada, sendo as mais comuns a vitamina A, E e do complexo B. 
VITAMINA A
VITAMINAS DO COMPLEXO B (B1, B2, B3, B5, B6, BIOTINA, ÁCIDO FÓLICO E B12)
VITAMINA EVITAMINA A
O corpo humano não pode produzir a vitamina A, portanto, toda a vitamina A de que necessitamos deve vir dos alimentos ou da suplementação. Ela está muito associada à visão, porque:
• Está envolvida na saúde da retina;
• Evita alguns casos de cegueira de origem nutricional em crianças.VITAMINAS DO COMPLEXO B (B1, B2, B3, B5, B6, BIOTINA, ÁCIDO FÓLICO E B12)
Muito associadas à energia e disposição porque:
• Ajuda o corpo a converter alimentos em energia;
• Essencial para o metabolismo da glicose;
• Vital para a liberação de energia nos tecidos e células;
• Está envolvida na produção de energia através do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras;
• Ajuda a liberar energia dos alimentos;
• Contribui para a redução do cansaço e fadiga.VITAMINA E
A vitamina E não é produzida pelo organismo e, em razão disso, deve ser adquirida por meio da alimentação e de suplementação.
Muito associada à saúde da pele, porque é um antioxidante, ou seja, combate a formação de radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
VITAMINA D
COMPLEXO B -
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Ainda ficou com alguma dúvida?
Clique abaixo para encontrar sua resposta.
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1. Qual é a importância da suplementação diária?
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Considerando a dificuldade de manutenção de uma dieta adequada, atingindo as quantidades de NUTRIENTES recomendado, o uso de suplementos é uma estratégia para compensar este problema.
Estudos apontam que a suplementação é segura quando os MULTIVITAMÍNICOS são compostos de nutrientes dentro das faixas recomendadas.
Estudos que seguiram pacientes prolongados (acima de 10 anos) também tiveram esta conclusão.
Devido ao impacto que a falta de nutrientes pode causar, os suplementos vêm sendo cada vez mais utilizados e formulados para situações e perfis de pacientes específicos.
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2. Qual é a relação entre as vitaminas e o sistema imunológico?
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O SISTEMA IMUNOLÓGICO é uma complexa rede de células e moléculas dispersas por todo o organismo com a capacidade de reconhecer estruturas moleculares ou antígenos.
Desenvolve uma resposta efetiva diante destes estímulos, provocando a destruição ou inativação de vírus, bactérias, parasitas ou células tumorais. É um SISTEMA DE DEFESA do corpo, eficaz contra microrganismos (infecções) ou contra a transformação maligna de células (tumores).
Para o correto funcionamento deste sistema é necessário um adequado aporte nutricional.
Durante as fases da vida as quantidades de nutrientes podem variar, além disso, outros fatores podem influenciar este sistema, como: estresse, “fast-food”, pouca ingestão de micronutrientes, sedentarismo e obesidade, dieta inadequada, fumo e poluição, alterações de sono, álcool, exercícios físicos em excesso.
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3. Quais alimentos podem também contribuir para o benefício que busco?
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Existem várias vitaminas e minerais em frutas e hortaliças. Aqui estão algumas dicas de onde encontrá-los:
- Para o CÉREBRO E MÉMORIA: Abacate, castanhas, brócolis, mirtilo
- Para a DIGESTÃO E DESINTOXICAÇÃO: Banana, limão, couve, rabanete, maçã
- Para a SAÚDE REPRODUTIVA: Abacate, frutas vermelhas, gengibre, figo
- Para a FORÇA ÓSSEA: Rúcula, couve, brócolis, castanhas
- Para a FUNÇÃO OCULAR: Laranja, frutas vermelhas, couve, cenoura
- Para o CORAÇÃO E SANGUE: Laranja, alho, pimenta, banana, melancia
- Para o SISTEMA MUSCULAR: Abacate, rúcula, brócolis, laranja, cenoura
- Para a LIBERAÇÃO DE ENERGIA: Abacate, brócolis, gengibre, rúcula
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4. Como saber se estou ingerindo a quantidade recomendada de vitaminas e minerais?
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O rótulo de cada produto contém as INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS, no qual está descrito a porcentagem da ingestão diária recomendada que aquele produto oferece.
Além disso, é possível encontrar a ingestão diária recomendada de cada VITAMINA E MINERAL em documentos no site da ANVISA.
Em todos os casos, a consulta a um profissional especialista é importante para o direcionamento sobre as necessidades individuais.